est ce que mon régime est équilibre?
petit dej: 50gr de pain +fromage light et un grand verre de lait ecremé et un fruit
dejeuner:des legumes a volanté et du poulet…..et a la cantine un sandiwch+un fruit
soir: un grand bol de soupe+ fruit
Questions complémentaires
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bonjour, ma fille de 4 ans et demi a une aversion profonde pour la viande, ce qui revient un peu à un régime végétarien... je voudrais donc connaitre quelques exemples de repas sans viande, mais équilibré ( je crois qu'il faut associer une céréale et une légumineuse... merci de me le confirmer) e... - 8 octobre 2010 -- bonjour a tous svp une bonne recette de la soupe au chou pour un régime équilibre.? (4)
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Bonjour, Comme beaucoup de filles j'ai bien profité cette hiver et du coup...bha 5 kilos à perdre... Donc depuis lundi je suit un régime alimentaire equilibré. Beaucoup de legumes, de fruits et que de la viande blanche et du poisson. Cela dit, en faisant mes courses ce soir je suis tombée sur u... - 25 septembre 2010 -- Question: Est ce que la natation fais maigrir (avec un regime alimentaire equilibré) et quelle ensont les resultats? (5)
Voila je vais faire de la natations deja parce que j'adore sa et après parce que il parait que cela fais maigrir. J'aimerais savoirs quelle en sont ls resultats pour vous et en combien de temps? combien faut il faire d'heure de ntations par semaine pour avoir des resultats? ... - 24 septembre 2010 -- est ce que ce régime est équilibre,? (4)
Le menu : Matin : - Café, thé, eau, infusion à volonté, sans sucre, avec ou sans édulcorant - 2 biscottes ou 30 g de pain ( 1/8 de baguette ) +10 g de matière grasse ( 1 portion individuelles du commerce ou 2 c à c rases ) ou 25 g de fromage à moins de 50 % de matière grasse ou équivalent 5 à ... - 1 février 2012 -- Quel régime a marché pour vous ? Fût-il lent ? ou rapide ? (Décrivez svp)? (12)
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6 réponses à to “est ce que mon régime est équilibre?”
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18/20
equilibré mais varie tes menus!!
oui a peu prés , mais tu n’as pas l’impression de vivre une vie de carcan. Moi je fais du sport, j’étais obèse, je ne le suis plus et je mange normalement. Non seulement mon corps va bien mais en plus c’est devenu un plaisir ce petit de passement de soi
Et le Nutella dans tout ça ?!!!
TROP de glucides!
Pain=amidon= glucides
fromage light= glucides
lait écrémé=lactose=glucides
fruit=glucides
sandwich=pain=glucides
soupe=glucides!
Une alimentation équilibrée c’est
15% de protéines
30% de lipides
55% de glucides
Et sauf à faire beaucoup de sport, vous devriez augmenter votre ration de crudités légumes verts!
Courage!
Petit Déj, ok.
Déjeuner : tu en fait 2? un avec poulet légume et un avec sandwich?
Si c’est le cas, cela dépend de ce que tu as dans ton sandwich…
Sinon, si ton déjeuner est légumes + poulet, je pense que tu devrais varier ta viande (de même que tes légumes) et ajouter pain + produit laitier + féculents
Si ton déjeuner est sandwich + fruit, il faut voir ce qu’il y a dans ton sandwich mais il peut être mieux de t’ajouter une salade en plus, avec un produit laitier
Pour le dîner, je le trouve trop light, je rajouterais poisson ou viande maigre à ta place et une biscotte pour tremper dans la soupe.
Bon appetit!