voila une semaine que je tente un régime pour retrouver ma taille d’il y a 2ans ; car l’année passé jai pris 13kg a force d’un problème hormonale .
donc c’est un peu violent mais supportable .
le matin un peu de feculant et un laitage + complement bion3
le midi : jeune
le soir : liquide (soupe ou bouillon ect ..) attente minimum de 10 ou 12 h entre les 2repas
le tout accompagné d’un ou 2 km a la nage le weekend
le but etant de reduire la taille de mon estomac pour le réhabituer a manger en quantité raisonnable.
pour le moment jai perdu 2 kg; mais surtout jai moin de besoin qu’avant. hier jai tenté de manger solide au soir. c’etait impossible . jai tout de suite eu envie de vomir .jai donc finalement pris une soupe instantanée .
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pas de réponse diétetienne toubibe sport
mais vrais truc de se qui onr réussit
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je suis une jeune fille de 18 ans et je pèse 69 kilos et ma taille
1 metre 65
merci
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20 novembre 2010
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J’espère juste que pour une telle diète tu es suivie de très près au niveau médical!… Et que ce régime hyper strict n’est prévu que sur une toute petite période …
Sinon, franchement, c’est RIDICULE!! Si tu souhaites, comme tu le dis, réapprendre à ton estomac à accepter des « quantités raisonnables », il faut manger raisonnablement ASSEZ!!
Là, tu apprends surtout à ton corps ce qu’est la privation : il va vouloir stocker dès que tu reprendras une alimentation correcte (et tu regrossiras 2 fois plus).
Apprends surtout à ton estomac à t’indiquer correctement la sensation de la faim : c’est la base de toute alimentation équilibrée. Mange des aliments utiles à ton corps (fais toi aider par un diététicien si tu ne les connais pas bien), et manges les quand tu as faim. Tu reviendras ainsi sans difficulté à ton poids de forme (mais ça prendra un peu de temps…).
Régime sans doute efficace sur le court mais extrêmement dangereux !!!!!!
Le jeune à midi est très mauvais et tu ne manges pratiquement rien le reste du temps…
Alors oui tu vas maigrir mais bonjour les carences et la fatigue, surtout si tu fais du sport.
Ton corps a besoin de nourriture, de protéine, de glucides et de lipides en quantité raisonnable.
Mon conseil : mange plus et équilibré, fait du sport même la semaine (fait toi un ptit planning), bois bcp d’eau entre les repas
Ce n’est pas un régime ce que tu fais mais de la privation, c’est vraiment dangereux. Tu ne peux pas faire longtemps cela car tu mets ta santé en danger.
Les problèmes hormonaux chez les femmes ont souvent un rapport avec le métabolisme des sucres, il faut éliminer les sucres et les farines. Tu peux suivre une alimentation saine qui te permette de perdre du poids mais pas besoin de t’affamer.
Demande à ton médecin un régime adapté à ton problème et ne fais pas de betises : )
Ton régime est très dangereux surtout si tu fais de la natation tu risques de faire un malaise, des crampes (manque de magnésium) et de te noyer. D’autre part certains de tes organes comme ton coeur et ton cerveau fonctionnent uniquement avec du glucose complètement absent de ton alimentation donc ce n’est pas très recommandé non plus. L’absence de source de protéine va empêcher tes cellules de se régénérer au final ta masse musculaire va fondre et le coeur qui est un muscle va en prendre un coup…
Les soupes instatanées sont riches en sel donc à éviter aussi.
Si tu veux conserver ta soupe le soir je te conseillerai de la faire toi même de garder le bouillon pour le soir et de manger les légumes au midi par exemple.
Un apport en viande est important pour les muscles mais aussi pour le fer qui joue un role important dans le sang et le transport de l’oxygène. Il faut privilégier les viandes maigres : poulet dinde sans peau, jambon ou dinde poulet en tranche (attention au sel toutefois) si ta religion le permet, les oeufs et les poissons blancs.
Un midi par semaine tu peux manger des pates au du riz bien sur sans apport de matière grasse 100g sèche n’apportant pas plus de 370kcal.
Une femme doit manger entre 1800 à 2000kcal par jour. En équilibrant bien tes repas, en favorisant les légumes et limitant l’apport en matière grasse tu peux réduire tes calories autour de 1200 à 1500 et tu perdras du poids lentement mais surement sans créer de carence.
Autorise toi 1 cuillère d’huile par jour car les lipides sont aussi important ils forment la couche de nos cellules.
En conclusion que ce soit les lipides les glucides ou les protides ils sont tous importants pour notre corps il faut juste apprendre à les doser.
Bon courage avec ton régime.
le seull régime efficace que je connaisse est le Ténia :
http://fr.wikipedia.org/wiki/Ténia
Bonjour,
Il s’agit de trouver quel est le régime idéal pour vous.
Pour choisir le bon régime, il faut considérer vos goûts, votre style de vie, vos habitudes culturelles et … votre budget !
Vous trouverez plusieurs suggestions dans ce ebook gratuit: http://www.lulu.com/content/e-book/astuces-minceur-de-maigrir-autrement/7408686
et dans celui-ci :
http://www.lulu.com/content/e-book/astuces-ventre-plat/7870379
Vous pourrez choisir entre le Régime Dukan, le Régime Soupe au Poulet, le Régime Céréales, la Diète Ventre Plat (et plusieurs autres), de plus, vous y trouverez plusieurs trucs et astuces pour maigrir sans faire de régime.
http://maigrirautrement.com/2009/11/maigrir-autrement-cure-ventre-plat-de-6-semaines-les-smoothies/
Le Régime Dukan est particulièrement efficace: http://maigrirautrement.com/2009/11/maigrir-autrement-cure-ventre-plat-de-6-semaines-les-smoothies/
Bonne chance !