petit dej’:
-un bol de céréale 40gr+100ml de lait demi écrémé
- un fruit
midi
-2tartine(4 tranches) de pain avec 2 tranches de jambon maigre ou de blancs de poulet
-200gr de fromage blancs
16h
-fruits ou yaourt(0% bien sur)
soir
-beaucoup de légumes( u une soupes) + viande(200gr)
-fruits
minimum 1.5 litre de l’eau par jours
1.5heure* 3fois par semaine de sport
les dimanches je mange comme je vx mais pas des sucres ni des gras.
je dois peut être précisé ke c un régime d’un diététicien et ke tous les aliments important sont dedans a voir glucide(sucre lent), lipide(un tous petit peu mais assez),protéine et vitamines.
vous en pensez koi franchement? j’ai 82kg pour1m60
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Questions complémentaires
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20 novembre 2010
Publié dans Régime Soupe | 
Tags : avec, avis, combien, les poudres gayelord hauser sont elles efficaces, mois, perdre, régime, vais, votre
tu devrais perdre une centaine d’euros par mois
peut-être 10 kilo
1OO g ?
pour bien perdre le poid; il faut manger tout mais à petite quantité sans acheter specialement les 0% qui contient de la m..e.
30 min de marche par jour vous fera depenser 600kcal.
et en le faisant tous les jours vous pouvez perdre sans faire trop d’effort 2à4kg par mois.
Tu peux perdre vite mais c’est presque impossible que tu tiennes sur la durée. Le souci c’est que tu risques de reprendre tes kilos dès que tu recommenceras à manger normalement (tu ne pourras pas manger la meme chose tous les jours et toute ta vie)
Essaye de manger de tout, en quantité raisonnable. Tu peux supprimer les bonbons, friandises, le chocolat, mais ne supprime aucun des éléments indispensables à ta santé. Il faut manger de la viande, des légumes, des produits laitiers, et les féculents sont aussi nécessaires !
Quand on commence un régime il faut savoir être patiente. Mieux vaut perdre deux kilos par mois en se sentant bien et en bonne santé que 3 par semaine en ayant des carences et reprendre le double au moindre petit écart.
En tout cas bon courage à toi !
Ta santé peut être, pour le reste j’en suis pas sur.
Seul un médecin diététicien peux t’aider a faire ceci correctement. Chaque kilo mal perdu c’est 2 de gagné… dans le mauvais sens.
STOP aux régimes, assumez vous!!! Pensez a Marilyn Monroe qui faisait du 46!!! Et pourtant, tous la trouvaient belle.
ça ne pouras pas t’aider, Tu pèse combient…
C’est un régime qui n’est pas varié, difficile à faire pendant 1 mois.
Tu vas te sentir frustrée.
Tu vas perdre entre 5 et 6 kg, si tu tiens 1 mois.
Le midi ça ressemble même pas à un repas….
Si tu veux pas foutre ta santé en l’air ou faire le yoyo va voir un diététicien ou discute avec ton médecin.
Sinon tu comptes suivre le même menu tous les jours? Ben bon courage, c’est pas un régime, c’est une torture!!
Le fait que ce soit un diététicien qui te l’ait prescrit ne change rien.
Il s’agit dans tous régimes de remplacer le fonctionnement naturel du corps par rapport à l’alimentation (qui est basé sur des sensations), de le remplacer par des positions mentales, c’est à dire des concepts théoriques.
Et quand on fait ça on démolit pour la vie notre façon de s’alimenter. Un, c’est dangereux pour la santé, deux, c’est inutile, trois on grossit en permanence tout au long de la vie, incapables que nous sommes devenus de stopper le cycle infernal fringales bouffe excessive / régimes privation.
Regarde autour de toi ceux et celles aui ont suivi un régime toute leur vie; combien pèsent-ils ? Au moins trente kilos de plus que leur poids initial.
Mais ils continuent à croire que c’est leur « tempérament », qu’il ne faudrait pas qu’ils mangent ceci ou cela, etc… Ils sont aveugles !! Ce sont les régimes qui détruisent le système naturel de rassasiement et de faim. Tu vas donc grossir.
Tu peux calculer ici
Ca m’etonne qu’elle t’ai conseille un voire des fruits le soir…plus de 10g de glucide le soir c’est la meilleur facon de stocker des graisses…
Je t’aurais recommande de manger un petit quelque chose en plus avant ton sport ( n’importe quoi avec proteines+ glucides, ex fruits et yahourt nature a 0%) en general regime aminsissant et sport ne vont pas de pair. Tu te sentiras vite fatigue et certainement carence en vitamines et mineraux. Ces glucides et ces proteines iront directement ds tes muscles a moins de manger une quantite astronomique de sucre ceux pris avant ( ou apres d’ailleurs) un excercice ne seront pas stocke ss forme de graisse.
Autre chose les personnes au debut au milieu ou a la fin d’un regime ne perdent pas de la meme facon, les derniers kilos st les plus dur, c’est connu.
Je suppose que tu es au debut de ton regime, si tu suis a la lettre ce que tu viens d’ecrire tu perdras facilement 4kg-5kg de graisse et gagnera 1-2kg de muscle, donc du perdras en kilogrammes entre 2 et 4 kilos facilement.
Tu vas perdre du poids, et ce sera aussi le début de l’engrenage de régimes, attention au yoyo, j’ai fait la même expérience, et là…. c’est plus dix mais vingt, trente kilos à perdre, alors autant manger équilibrer, changer un peu son mode de vie, plus cuisiner, et se faire plaisir…
Bonne chance à toi