bonjour, j’aimerais faire un régime hyperproteiné et pour cela j’aimerais que vous me décrivez ce que je dois manger au petit déjeuner…????
svp
merci d’avance !!!
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j'aimerai connaitre vos témoignages, combien vs avez perdu et quel age vs avez et votre rapport taille poids
elle les a repris parce qu'elle n'a pas suivi la stabilisation ou parce qu'elle n'a pas changé sa façon de manger? ??
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bjr,
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22 octobre 2010
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http://www.aufeminin.com/info-regime-proteine.html
Mais le mieux est tout de même d’être suivie par un médecin (nutritionniste ou généraliste si tu en as un qui s’y connaît un peu).
Ça fait bientôt 3 mois que j’en fait un, et j’ai perdu 11 kg.
Le matin, je bois un thé avec une sucrette, je mange une tranche de jambon de poulet ou de la bresaola (une charcuterie sans gras), quelques tomates cerises et du fromage à 0%.
L’idée, c’est de supprimer totalement les graisses et les sucres, donc, ni pain ni féculents, (ni gâteaux ni bonbons ni chocolat, évidemment), pas de fruits (à part les fraises et la pastèque, les autres sont trop sucrés), pas d’huile du tout (pour les salades, sauce au fromage à 0% + épices ou vinaigre balsamique avec des herbes fraîches, c’est délicieux). Viande maigre, poissons (même fumés) et œufs à volonté ainsi que les légumes verts (ni carottes ni bettraves, trop sucrées)
L’avantage, c’est que tu manges à volonté ce à quoi tu as droit, ce qui évite fatigue et fringales.
Par contre, tu devrais prendre du magnésium et des multi-vitamines pour éviter les carences.
Ça marche tellement bien que c’est très motivant pour tenir le coup.
Bon courage
Du fromage blanc, des yaourts natures, de la viande froide, du jambon, des oeufs (pas trop) ou du blanc d’oeuf, des bâtonnets de poisson.
Mais vous savez surtout pas de pain, et autres choses.
Buvez beaucoup, car il faut que votre rein élimine l’excès de protéines.
A ne pas faire en continu.
Mais je vous conseillerai de voir un médecin, c’est un régime fatiguant pour les reins et qui nécessite vraiment un suivi médical. Ce dernier vous prescrira en effet des compléments, car c’est un régime très carencé et qui peut conduire à la longue à des troubles du comportement alimentaire, car très frustrant.