Tout Sur Les Regimes

moi je mange une fois pas jour. je parle d’un repas complet. je prend une tratine a la confiture de citron le matin et un yaourt avant de m’endormir. le seul vrai repas, a midi, complet.

consequence: j’ai 58 kilos durant toute l’annee pour 1m 61 et mon mari est aux anges!

Tu peux tenter la technique weight watchers. Chaque aliment à un nombre de points qui se calcule comme ça:

points ww pour 100g = (A/60) + (B/9)
avec A= nombre de kcal pour 100g d’aliment
et B= grammes de lipides pour 100g d’aliment

(on trouve des listes de points toutes pretes sur internet)
exemple: http://forum.aufeminin.com/forum/f445/__f5337_f445-Cherche-desesperement-liste-points-weight-watchers.html

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Ensuite, vous devez connaitre le nombre de points auxquels vous avez droit par jour:

Etape 1 : Si vous êtes une femme : 7 points ; un homme : 15 points.

Etape 2 : Votre âge : 18-20 ans : 5 points, 21-35 ans : 4 points, 36-50 ans : 3 points, 51-65 ans : 2 points et plus de 65 ans : 1 point.

Etape 3 : Votre poids : Notez comme résultat le chiffre ou le nombre de la dizaine dans lequel vous vous trouvez. Par exemple, 60 à 69 kilogrammes, notez 6 points et si vous pesez entre 120 et 129 kilogrammes, notez 12 points.

Etape 4 : Votre taille : Si vous mesurez moins d’1,60 mètre : 1 point et à partir d’1,60 mètre : 2 points.

Etape 5 : Votre activité quotidienne : Vous êtes exclusivement assis(e): 0 point, vous êtes le plus souvent assis(e), mais vous déplacez parfois : 2 points, vous êtes essentiellement debout : 4 points, vous effectuez un travail très physique : 6 points.

Enfin, étape 6 : Votre souhait : Perdre du poids : 0 point, commencer la stabilisation de votre poids : 4 points

Pour trouver votre total de points autorisés, additionner les résultats de chaque étape, de cette manière vous obtiendrez votre quota quotidien de points.

A noter qu’il faut les répartir sur la totalité des repas de votre journée.

Bonne hygiène de vie et alimentation saine , voilà le remède .

Bonne journée